nie wiem

Nie o to chodzi Brutus - mnie nudzi wykonywanie moich własnych planów treningowych - wolałbym żeby ułozył mi je ktos inny, wiem że nadal bedzie to plan treningowy który niczym by się pewnie by nie róznił od mojego, ale jednak sam fakt że kto inny by mi go rozpisał jest jakimś uatrakcyjnieniem. I przyznam się szczerze - z planami ogólnorozwojowymi [...]

Wiem ze nie zawsze

wole wersie hwdp a ztego co wiem to nie jest to forum polonistyczne:] Ta no, troche mnie poniosło z tym zjeżdzaniem:]Jeśli chodzi o spadki to poleciało mi 2 cm z bicepsu ale i tak teraz wygląda na większy.Bareczki zaokrągliły sie i pomimo ze napewno cos z nich spadło widać je lepiej, to samo z plecami.Klatka zjechała 3 cm, w pasie zjechałem 13 cm, [...]

Dlaczego tak akurat?:D Na redukcji jestem juz jakos 1,5 meicha najpierws spadlo kolo 5 kg, ale ostatnio stanelo w miejscu. Jadlem juz rozne spalacze i nie sadze zeby TS mi cos dał :P Wiem ze nie jest to ostateczna wycinka, ale jednak mam troche fatu do spalenia. Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-03-11 19:27:31 Zmieniony przez - Akox w dniu [...]

ja p******e, przeciez widze i wiem ze schodla. Nie stosowałem nigdy tego, ale widac jakies tam efekty daje.

Z tego co wiem to biosteron słabo przekształca się w testosteron (około 5%). Druga sprawa to w tym wieku i tak nic Ci nie da, może to troche wspomóc starszych facetów by mogli lepiej z panienkami ........ Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

streku, nie przesadzaj, juz jestem po pierwszym cyklu na kreatynie, o wiele lepiej poszlo niz na samej diecie... Pozatym cwicze juz 8-9 miesiecy... Bralem na poczatku 50kg na klatke a teraz biore 82kg, to juz duza roznica :P A co do tego pomyslu ugniatania, wiem, ze to dosc zabawne ale jednak chyba cos w tym jest :D No wiec bede bral po prostu bez [...]

Płatki owsiane zalać wodą i przykryć żeby nasiąkły, dać je do miksera wlać tam mleko dodać kakao, rodzynki, owoce suszone tez można i zmiksować polecam wygolę nie czuć płatków owsianych, tylko trzeba dobrze dobrać płatki/mleko żeby nie było za gęste, wiem że źle robiłem i może to śmieszne ale twaróg z kiełbasa bardzo fajnie wchodzi ];D Zmieniony [...]

Nie ukrywam zależy mi też na fajnej sylwetce ale wiem że to się średnio łączy.. niestety . Macie może jakieś swoje ćwiczonka sprawdzone w tym temacie, już coś tam sb powymyślałem ale fajnie by było gdybyście się podzielili swoimi :) Pozdrówka

Tak wiem juz kiedys wykupilem diete ktora rujnowala portfel i przy okazji zapewniala mi dobra lekture bo przepiay i lista zakupow nie miala konca, a ja mam na mysli krotka i prosta diete jakies podstawy mam wiec wkrotce wrzuce wam co juz wypracowalem :)

[...] tygodniach u typowego Kowalskiego gdy mamy tzw okres adaptacyjny organizmu do zmian i nagle ktoś zaczyna całkiem inaczej się odżywiać to takie rzeczy mogą sie dziac ale nie po 7 tygodniach .Niskie kcal i z czego utniesz??? Ja mam teraz 1800-1900 od 3 tygdodni przy 18stu treningach tygodniowo ( cwicze około 13-14h w tygodniu ale praca to [...]

King_odin wiem ze zalezy duzo od diety ale slyszalem tez ze nie zostanie tyle samo co podczas cyklu.

ja wiem ze na 1 sie nie skonczy heh a jak bym sie zdecydowal na ten winstrol to moglby mi ktos rozpisac ile go brac i przez ile czasu ?

Wiem ze mam male wymiary ale zaczynajac na silowni to ja mialem 29 na lapie ;) sama skura i kosci. A ze jestem ektomorfikiem to ciezko mi nabrac masy. Aha i nie cwicze pelne 4 lata z 9 miesiecy temu mialem maly wypadek i lezalem w szpitalu i przez pewien czas nie moglem cwiczyc. Diete trzymam na 100%. Podaje co jadlem wczoraj gdyz w inne dni [...]

Zapotrzebowanie wynosi ok. 2500 kcal. Przeciwwskazań raczej nie mam żadnych, dietę wiem jak ułożyć i zabieram się za to od następnego tygodnia. A co do białka to po prostu mało jest go w produktach.

Witam ;) Z wlasnego doswiadczenia wiem ze odstawienie wszystkich slodyczy na raz to dla organizmu szok (zwlaszcza dla takiego ktory lubil podjadanie :). Mi sie to udalo dzieki pewnym malym trickom. Po pierwsze w momencie zerwania ze slodyczami (papa) podwoilam na tydzien dawke branego magnezu. Po drugie zawsze jak mam ochote na cos slodkiego [...]

by nie przeciążyc sobie kolan skrzypią mi i strzelają więc wole nie sprawdzać jak wpłynie na nie duże obciążenie oczywiście wiem że przysiady wzmacniają kolana ale sądze że z mniejszym obciązeniem tez da się to zrobić

Bulterrier w takim razie mam do Ciebie pytanko, nie chce zakładać juz nowego tematu. Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, mogę jeszcze liczyć na skok ? Wiem, że teoretycznie rosnie sie do 21 roku zycia ale jak to wygląda w rzeczywistości ? Drugie pytanie to czy z RTG stawu skokowego można określić zrośniecie nasady kosci długiej ? Czy tylko z RTG [...]

wiem ze nie da sie szybko urosnacc ale za 350 zł do 400zł chcem chociazz 15 kg zrobic.... bardzo mi na tym zalezyy ... dodam ze to mój 2 cykl...bedzie..

Trzeba mieć z 120 wzrostu żeby łydka 29 wyglądała dobrze, tzn nie masywnie tylko naturalnie, ja mam tyle w przedramieniu wiem że chudo, i sobie nie wyobrażam żeby to mogło być jako łydka